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1:1 BetreuungNie mehr alleine trainieren. Dein Personal Trainer steht dir bei jedem Training zur Seite! -
Persönliche ErnährungstippsDenn Ernährung macht 80% deines Fitnesserfolgs aus! -
Individuelle Trainingspläne100% massgeschneidert für dich und deine Ziele - für einen maximalen Trainingserfolg -
Schneller zum ZielWir bringen dich gemeinsam zum Ziel und begleiten dich auf deinem Weg!
Was ist Personal Training?
Personal Training ist ein massgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining.
Ein Personal Trainer führt dich schnell und effektiv zum persönlichen Ziel. Deine Wünsche sind des Trainers Vorgaben, egal um welche persönlichen Ziele es sich dabei handelt.
Der Personal Trainer steht dir während des kompletten Trainingsablaufes immer zur Verfügung.
Auf Wunsch werden dir auch individuelle, persönliche Trainingspläne und/oder Ernährungspläne erstellt.
Deine Personal Trainer im GYYM Basel
Anna
Anna
Ich möchte meine Begeisterung zum Sport und zur Bewegung weitergeben und mit meinen Kunden individuelle Lösungsansätze erarbeiten. Egal was dein Fokus auch sein mag, wir analysieren gemeinsam deine Bedürfnisse und entwickeln ein massgeschneidertes Trainingsprogramm, das dir hilft deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Qualifikationen:
- Master of Arts in Sportwissenschaften
- Athletiktrainer A-Lizenz
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Ernährungstrainer B-Lizenz
- Athletiktrainer Leistungssport Lizenz
Spezialisierung:
- Technikcheck und Haltungsanalyse
- zielgerichtete individuelle Trainingsplanung und langfristiger Leistungsaufbau
- sportartspezifisches Athletiktraining
- Training während/nach der Schwangerschaft oder Menopause
- Beckenbodentraining
- Faszientraining
Mirko
Mirko
Sport und Training haben mich schon immer fasziniert. Mit dem Studium der Sportwissenschaften habe ich den Grundstein für meinen Beruf als Personal Trainer gelegt, wo ich meine Leidenschaft vollends ausleben kann. Für jedes Ziel gibt es einen Weg und ich will jedem, der wirklich will, dabei helfen dieses Ziel zu erreichen.
- Bachelor of Science Sportwissenschaft
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Ernährungscoach B-Lizenz
- Rückengymnastiktrainer
- Athletiktrainer
- Muskelaufbau
- Nachhaltig Abnehmen
- Athletiktraining, wie du als Sportler deine Performance maximal steigerst
- Functional Training
Jonas
Jonas
Qualifikationen:
- B.A. Fitnessökonomie
- Personal Training A-Lizenz
- Ernährung B-Lizenz
- Gruppentraining B-Lizenz
- Athletiktraining B-Lizenz
- Wirbelsäulengymnastik / Rehagymnastik
Spezialisierung:
- Body Composition und muskuläre Dysbalancen
- Trainieren im richtigen Intensitätsbereich
- Functional Training und Mobility
- Regenerative Massnahmen nach körperlichen Belastungen
Was ist medizinisches Personal Training?
Medizinisches Personal Training bezieht sich auf ein spezielles Trainingsprogramm, das von medizinischen Fachleuten wie Physiotherapeuten, Sportmedizinern oder Orthopäden erstellt und durchgeführt wird.
Das Ziel des medizinischen Personal Trainings ist es, Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder Einschränkungen zu helfen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und ihr Wohlbefinden zu steigern.
Das Trainingsprogramm wird auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen abgestimmt und kann beispielsweise auf die Rehabilitation von Verletzungen, die Prävention von Krankheiten oder die Bewältigung von chronischen Erkrankungen ausgerichtet sein.
Deine medizinischen Personal Trainer im GYYM Basel
Kristin
Kristin
Ich habe erst nach meinem Sportstudium wirklich angefangen mein Körperbewusstsein auszubauen und habe festgestellt, dass sich meine Haltung und Bewegung damals sehr stark an meine Muskel- bzw. Faszienspannungen angepasst haben. In den darauffolgenden Jahren habe ich die Erfahrung gemacht, wie einfacher, effektiver, leichter und schmerzfreier Bewegungen sein können, wenn alle Gelenke optimal positioniert sind. Mir ist es wichtig das jeder Kunde ein Bewusstsein für die bestehenden Bewegungsmuster bekommt und wir diese dann gemeinsam zum Vorteil des Körpers reprogrammieren und verbessern.
- Rücken-und Gelenksprobleme
- Haltungsanalyse und Bewegungsanalyse
- Lösen von Verspannungen durch Bewegung/ Beweglichkeit
- Effektivität der Muskelbelastung steigern (Kontrolle Übungstechnik)
- Pilates Reformer Therapie
- Master of Exercise and Health Science (Sportwissenschaften Uni Basel)
- Medizinische Trainingstherapie (MTT)
- Pilatestherapie (Spatial Medicine i.A)
- Mehr als 15 Jahre Erfahrung als Fitnesstrainerin
Starte jetzt mit Kristin und buche direkt deinen Personal Training Termin!
Angelina
Angelina
- Ernährung bei chronischen Erkrankungen und körperlichen Leiden
- Neuromuskuläres Screening für eine bessere Regeneration, Rehabilitation & Regeneration
Ein neues Leben ohne Schmerzen!
Rückenschmerzen, Wasser in den Beinen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen oder Stillstand in der Verdauung. Fast jeder in der modernen Zivilisation hat sein Päckchen zu tragen. Beschwerden, die immer wieder kehren und sich einfach nicht besiegen lassen, egal mit welchen Mitteln.
Es sind fast nie Muskeln oder Verstand, die chronische Schmerzen auslösen. Viel häufiger ist es das Ungleichgewicht von Organen, Energiefluss und Bewegungsapparat.
NMS ist eine moderne, sportliche Variante der Kinesiologie. Entwickelt von dem britischen Sporttherapeuten John Brazier soll die Methode vor allem körperlich aktiven Menschen helfen, die Ursache ihrer andauernden Beschwerden zu finden. Dies geschieht durch Muskeltests der angewandten Kinesiologie.
Dem Körper sollen Medikamente erspart bleiben. Es geht darum die Wurzel der Beschwerden zu finden und dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich selbst zu heilen, nicht die Symptome eines Problems zu behandeln- Schnittwunden heilt der Körper ja auch von selbst.
Als Ursache für Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Knieprobleme, um nur ein paar Beispiele zu nennen, erweisen sich auf diese Art vielmals alle Verletzungen oder Erkrankungen, die man schon überwunden glaubte, oder auch Verletzungstraumen aus der Kindheit. Zu intensives Sporttraining ist ebenfalls ein Kandidat. Und sehr häufig sind auch unbemerkte Alltagsbelastungen Ursache für konzentrierte Probleme an ganz anderen Körperstellen. BSP ein aus Stress den ganzen Tag verkrampftes Kiefergelenk, das dann auf den Rücken ausstrahlt. Falsche Ernährung, falsches sitzen und andere schädliche Angewohnheiten gehören zur selben Spate der Übelbringer....
Qualifikationen:- Ganzheitliche Ernährungsberaterin
- Coach für Neuromuskuläres Screening
Also Starte mit NMS und führe dein Leben mit weniger Beschwerden und mehr Energie!
NMS Termin buchenMehr als nur Personal Training
Fitnessstudio-Trainer führen Trainingseinsteiger ein und erklären ihnen die Geräte. Das Trainings selbst jedoch erfolgt im Normalfall allein. Zielführende Übungen und die konsequente Ausübung liegt somit in der eigenen Hand des Trainierenden.
Dies definiert auch den deutlichen Unterschied zum 1:1 Personal Training. Hier steht der Trainer während des kompletten Trainingsablaufs stetig zur Verfügung, korrigiert und motiviert durchgehend und hält den Trainingsverlauf zum Erfolgsnachweis fest.
Beim 1:1 Personaltraining steht der Coach nicht nur bei Beginn, sondern ständig fachlich zur Seite.
Während der Übung achtet er darauf, ob die Bewegungsabläufe auch optimal und korrekt ausgeführt werden.
Dies dient nicht nur der optimalen Leistungssteigerung, sondern vermeidet auch eventuelle körperliche Schäden. Oftmals passiert es, dass sich Fitnesskunden, ohne es zu merken, falsche Bewegungsabläufe angewöhnen. In der Annahme, korrekt zu trainieren stehen sie sich selbst beim Trainingsfortschritt im Weg und schaden im schlimmsten Fall ihrem Körper, anstatt ihn zu stärken.
Steht aber ein Personal Trainer zur Seite und kontrolliert den richtigen Ablauf bei jeder einzelnen Übung, kann dies nicht passieren. Ausserdem wird der Trainingsfortschritt von Trainingseinheit zu Trainingseinheit analysiert.
Diese Art von intensiver Betreuung führt schneller zum gewünschten Erfolg.
Mit erfolgreich absolviertem Erstgespräch und der persönlichen Anamnese ist die IST-Analyse abgeschlossen. Als nächstes erfolgt die Erstellung des persönlichen Trainingsplanes.
Trainingspläne unterscheiden sich von Person zu Person. Denn jeder Mensch ist individuell.
Würde der Personaltrainer allen Kunden einen vorformulierten Standardplan anbieten, wäre er zwar ein Trainer, aber mit Gewissheit kein Personal Trainer.
Im Trainingsplan werden die einzelnen Übungen und Trainingseinheiten detailliert beschrieben und erläutert. Dies ermöglicht dem Kunden selbstständig zu trainieren, auch wenn der Personal Trainer nicht vor Ort ist.
Bei einem gebuchten gemeinsamen Termin überprüft der Personaltrainer, ob sich der Kunde so entwickelt, wie es der Plan vorsieht.
Bewegung und Ernährung gehören zu den wichtigsten Elementen, wenn es um Gesundheit geht und darum sportliche Ziele zu erreichen.
Die Energiezufuhr bestimmt die Leistung.
Die Balance zwischen Energieaufnahme und Energieverbrauch schlägt sich ebenso im Gewicht und in der Körperdefinition nieder. Je mehr Balance vorhanden – umso besser.
Bewegung allein reicht nicht. Kombiniert mit einer gezielten Ernährung bekommt der Körper die perfekte Energiezufuhrfür den effektivsten Weg zum Ziel.
- Optimale Trainingsergebnisse durch zielorientierte Workouts
Auf dich persönlich abgestimmte Trainings- und Ernährungspläne - Begleitetes Training durch kompetente Ansprechpartner
- Hilfe und Korrektur bei jedem Training
- Optimierung bei der Ausführung der jeweiligen Übung
- Abwechslungsreiche Trainingsgestaltung und schnelle Fortschritte
- Immer den gleichen Trainer, der dich motiviert um an deine Grenzen zu gehen
Erfinde dich jetzt neu!
Mit deinem Personal Trainer im GYYM Basel wollen wir dir den Weg zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit gehen. Mache den ersten Schritt zu einer verbesserten Lebensqualität und starte einen neuen Abschnitt.
Ob mentales Training, Ernährungstipps oder Fragen zu deinen Workouts – dieses Rundum-Coaching ist nur auf dich abgestimmt. Dein Personal Trainer kennt dich, spornt dich an, bringt dich weiter. Er plant, kontrolliert und bewertet dein Training.
Jetzt bist du dran!
Bist du bereit? Mit einem Personal Trainer kannst du jetzt endlich deine Ziele und Wünsche verwirklichen.
Buche jetzt in wenigen Schritten dein neues Körpergefühl, dein neues ICH!
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