Aktuelle Kapazität: 48  /  350  Besucher

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Einmal damit angefangen, kann man fast nicht mehr genug davon bekommen. Auch bei unseren Gruppenkursen legen wir auf höchste Qualität und bieten dir somit eine bunte Auswahl an verschiedensten Gruppenkursen mit ausgewählten Kurstrainern.

Lass dich inspirieren - egal ob mit viel Power, Ausdauer, Kraft und Toning oder Entspannung für Kopf, Körper und Geist - mit den GYYM Gruppenkursen hast du eine gute Wahl getroffen!

Möchtest du den GYYM Kursplan an deiner Kühlschranktür aufhängen und immer im Blick haben?
Hier kannst du den aktuellen Kursplan (ohne Weekend Specials) runterladen und ausdrucken.

GYYM Kursplan ab 09.01.23

Weekend Specials - Fabulous February

Samstag, 04.02.

09:00 – 09:55  Uhr Functional Belly Burn by Vanessa

10:05 – 11:05  Uhr Les Mills BODYJAM by Nimas

10:10 – 11:05  Uhr TRX-Functional by Vanessa

11:15 – 12:30 Uhr Yoga by Benchi

Sonntag, 05.02. 

09:00 – 09:45  Uhr Les Mills Bodyattack by Jan

09:55 – 10:25  Uhr Les Mills GRIT Strength by Jan

10:35 – 11:35 Uhr Les Mills Bodybalance by Olaf

 

Samstag, 11.02.

09:00 – 10:00 Uhr Les Mills BODYPUMP by Rossana

10:10 – 11:10 Uhr Zumba by Rossana

11:15 – 12:30 Uhr Yoga by Benchi

Sonntag, 12.02. 

10:00 – 11:00 Uhr Les Mills BODYCOMBAT by Marie

10:00 – 12:00 Uhr Technik-Workshop INDOOR CYCLING by Jörg

11:10- 11:40 Uhr Les Mills CORE by Nimas

 

Samstag, 18.02. 

09:00 – 09:55 Uhr Sixpack Challenge by Jana

10:05 – 11:05 Uhr Après-Ski Jumping by Annika

11:15 – 12:30 Uhr Yoga by Benchi

Sonntag, 19.02. (GYYM BIRTHDAY “LUCKY 7”)

10:00 – 11:00 Uhr Les Mills BODYBALANCE by Kristin

11:10 – 11:40 Uhr Les Mills CORE by Michele

11:50  – 12:45 Uhr TRX-Functional by Sabrina

11:50 – 12:45 Uhr Indoor Cycling by Jörg

11:50 – 12:40 Uhr Les Mills BODYPUMP by Michele

 

Samstag, 25.02. 

09:20 – 10:20 Uhr Les Mills BODYATTACK by Marie

10:30 – 11:00 Uhr Les Mills CORE by Marie

11:15 – 12:30 Uhr Yoga by Benchi

Sonntag, 26.02. 

09:00 – 09:50 Uhr Les Mills TONE by Anna

10:00 – 10:50 Uhr Les Mills BODYSTEP by Luisa

11:00  – 11:50 Uhr Les Mills BODYBALANCE by Anna

Les Mills Fitness Kurse im GYYM

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei überragender Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr!

BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS®-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach grossartig.

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spass und fühlst dich wie ein Champion.

Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.

RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien.

Lass dich von motivierender Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel. Besuche noch heute eine RPM-Class für ein tolles Erfolgserlebnis.

LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.

Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.

Da LES MILLS SPRINT ein kurzes Workout ist, bist du umso motivierter, an deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen du dich auf den nächsten Intervall vorbereitest. So erreichst du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.

BODYSTEP ist das energiegeladene Step-Workout, das befreit und belebt. BODYSTEP® Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich perfekt miteinander kombinieren. Ein höhenverstellbarer Step, einfach erlernbare Bewegungen auf, über und um den Step herum und mitreissende Musik bilden das absolute Motivationspaket. Die zwölf Tracks beinhalten Cardio-Blöcke, die Kalorien maximal verbrennen und Blöcke,in denen die Muskeln gestärkt werden und der Körper dadurch gestrafft und geformt wird. Jeder Musik-Track eines BODYSTEP-Kurses zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergibt sich ein Ganzkörper-Training voller Energie.

LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

BODYJAM® ist die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz und wurde von Gandalf Archer-Mills in Auckland, Neuseeland entwickelt.

Deine aktuellen Lieblingslieder? Gibt’s garantiert bei BODYJAM aufs Ohr. Dieser neue Tanzstil, von dem du gehört hast? War schon letztes Jahr Teil der BODYJAM-Choreographien.

Unser Team

Patrik

Leitung Groupfitness / Les Mills BODYPUMP® & RPM®/ Indoor Cycling

Anna

Les Mills BODYBALANCE® & TONE® / Bauch Beine Po / Stretching

Annika

Jumping / Bauch Beine Po

Cathy

Les Mills BODYPUMP® & RPM®

Benchi

Yoga & Pilates

Cynthia

Les Mills Bodypump, SwissJump, BBP & PowerWorkout

Jasmin

Les Mills BODYPUMP®

Jörg

Indoor Cycling

Kristin

Les Mills BODYBALANCE® / Pilates / Bauch Beine Po / Gymnastik 60+

Luisa

Les Mills Bodystep

Marcus

Les Mills RPM

Marie

Les Mills Bodycombat & Core

Michèle

Les Mills Core

Miriam

Pilates, BBP, Stretching & Gyymnastik 60+

Rossana

Zumba & SwissJump

Sebastian

PowerWorkout, BBP, Gymnastik 60+ & Stretching

Steffi

Les Mills Bodypump

Valentina

Zumba

Vanessa

Outdoor Bootcamp

Sabrina

deepWORK® & bodyART®

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Einmal mit dem Group Fitness angefangen, kann man beinahe nicht mehr damit aufhören – und das ist auch gut so!

Gemeinsam in der Fitness-Journey unterwegs macht einfach mehr Spass und motiviert.

 

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