Training im GYYM Basel

Functional Training – vielseitig, effektiv und für jedes Level geeignet.

Ob im Einzeltraining oder in der Gruppe, Functional Training fordert und fördert Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. In unserem Functional Bereich vereinen wir verschiedenste Trainingsmethoden wie Gewichtheben, Sprints, Eigengewichtsübungen, TRX, Sprünge und Stabilisationsübungen.

Hier kannst du Disziplinen wie Ausdauer (Cardio), Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination optimal miteinander kombinieren.

Ein Bereich nur für Ladies, die unter sich trainieren möchten.

Im Ladies Only Bereich findest du eine Auswahl an Kraft- und Ausdauergeräten sowie einen freien Bereich für Matten- und Hanteltraining.

Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – hier ist für jede etwas dabei!

Das Hauptziel von EGYM: Training effektiver, motivierender und individueller gestalten.

EGYM kombiniert intelligente, vernetzte Fitnessgeräte mit einer Softwareplattform, die Fitnessdaten sammelt, analysiert und personalisiert bereitstellt.

Die EGYM-Geräte passen sich automatisch an die Bedürfnisse und das Leistungsniveau der Nutzer an, inklusive automatischer Geräteeinstellungen und Trainingspläne, die auf den persönlichen Fitnessdaten basieren. Mit der EGYM-App können Nutzer ihre Fortschritte verfolgen und auf Trainingspläne zugreifen – sowohl im Studio als auch bequem von zuhause.

Regelmässiges Cardio-Training – für mehr Ausdauer und einen aktiven Stoffwechsel.

Durch Cardio-Training erhöhst du dein Lungenvolumen, unterstützt dein Herz-Kreislauf-System und stärkst wichtige Organe. Dabei verbrennst du viele Kalorien – ideal für deine Figur und dein Wohlbefinden.

Hanteltraining – für Muskelaufbau, Kraftzuwachs und Körperformung.

Mit Freihanteltraining erzielst du nicht nur Muskelaufbau und Kraftzuwachs, sondern auch Fettabbau und eine definierte Körperform. Das Training mit Kurz- und Langhanteln beansprucht mehrere Haupt- und Hilfsmuskeln gleichzeitig, fördert deine Bewegungskoordination und hilft dir, komplexe Übungen sicher und effektiv auszuführen.

Von der Matte auf die Rolle – für deine Erholung!

Faszienrollen bietet nicht nur eine effektive Selbstmassage zur Schmerzlinderung für Rücken und Gelenke, sondern erzielt auch erstaunliche Ergebnisse im Beweglichkeitstraining, besonders in der Erholungsphase nach intensivem Training. Perfekt für schnelle Regeneration und Entspannung nach dem Workout!

Das BioAge ist eine Messgrösse, die die biologische Gesundheit und Fitness einer Person im Vergleich zu ihrem tatsächlichen Alter reflektiert. Ein niedrigeres BioAge deutet auf eine bessere Gesundheit und Fitness hin, während ein höheres BioAge auf potenzielle gesundheitliche Risiken hinweisen kann.
Um Einfluss auf das BioAge zu nehmen und es zu optimieren, können verschiedene Massnahmen ergriffen werden.

Zum Beispiel regelmässige körperliche Aktivität: Ein aktiver Lebensstil, der regelmässige Bewegung und Sport umfasst, trägt zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei und senkt das BioAge. Oder auch eine saubere und gesunde Ernährung spielt hier eine elementare Rolle.

Indem man bewusste Entscheidungen trifft und einen gesunden Lebensstil pflegt, kann man positiv auf das BioAge einwirken und seine Gesundheit und Fitness auf lange Sicht verbessern.

Booty Builder Zone – für eine starke Rückseite!

In der Booty Builder Zone dreht sich alles um gezieltes Gesässmuskel-Training. Hier findest du Standing Hip Thrust, Standing Abductor, V-Squat/Hack Squat, Belt Squat/Deadlift, Plate Loaded Hip Thrust sowie Barbell Load Hip Thrust Maschinen.

Ob du dein Muskelvolumen aufbauen, deine Form definieren oder einfach mehr Kraft in Unterkörper und Core bringen willst – diese Zone ist für dich.