GYYM

Fitness Kurse im GYYM

Die GYYM Gruppenkurse – dein Geheimtipp für mehr Fitness und Energie

In unseren grossen Kursräumen mit 7 Meter hohen Decken, Klimaanlage und individueller Lichtgestaltung findest du eine breite Auswahl an Kursen, die Fitnessfans jeden Alters begeistern:

Lass dich auspowern beim Les Mills BodyPump, finde deinen Rhythmus im Spinning oder Les Mills RPM, und erlebe Lebensfreude pur im Zumba. Finde deine Grenzen im Outdoor Bootcamp oder Les Mills BodyAttack. Entspanne und tanke neue Energie in Yoga, Pilates oder Stretching. Halte Knochen und Gelenke fit und geschmeidig im beliebten Gyymnastik 60+ … und vieles mehr!

 

Zur Kursanmeldung

 

Kurse

  • Donnerstag, 22.05.2025
    Les Mills BodyPump
    09:00‐10:00
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    GYYM Pilates Reformer
    09:00‐09:50
    Studio 3
    Ein Pilates Reformer Kurs ist ein geführtes Gruppentraining auf dem Pilates Reformer-Gerät, das die klassischen Pilates-Prinzipien (Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Fluss) mit einem dynamischen, ganzheitlichen Ansatz kombiniert. Im Kurs arbeiten die Teilnehmer unter Anleitung eines zertifizierten Trainers an der Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des gesamten Körpers. Die Federn und beweglichen Teile des Reformers ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und die Übungen durch variablen Widerstand in ihrer Intensität zu verändern.
    Les Mills BodyBalance
    10:10‐11:00
    Studio 1
    BODYPALANCE ist ein Fitnessprogramm das Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert. Der Kurs konzentriert sich auf Flexibilität, Stabilität und Entspannung und fördert gleichzeitig die Körperwahrnehmung und das innere Gleichgewicht.
    GYYMnastik 60+
    11:10‐12:00
    Studio 1
    Gymnastik 60+ ist ein spezielles Trainingsprogramm, das sich an Menschen über 60 Jahren richtet und darauf abzielt, die körperliche Fitness, Beweglichkeit und Lebensqualität in dieser Lebensphase zu fördern.
    GYYM Pilates Reformer
    12:00‐12:50
    Studio 3
    Ein Pilates Reformer Kurs ist ein geführtes Gruppentraining auf dem Pilates Reformer-Gerät, das die klassischen Pilates-Prinzipien (Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Fluss) mit einem dynamischen, ganzheitlichen Ansatz kombiniert. Im Kurs arbeiten die Teilnehmer unter Anleitung eines zertifizierten Trainers an der Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des gesamten Körpers. Die Federn und beweglichen Teile des Reformers ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und die Übungen durch variablen Widerstand in ihrer Intensität zu verändern.
    Les Mills RPM
    12:10‐12:55
    Studio 2
    RPM ist das Indoor-Cycling-Workout, bei dem Sie mit Ihrem inspirierenden Teamtrainer das Gelände erobern, der die Gruppe durch Hügel, Ebenen, über Berggipfel, Zeitfahren und Intervalltraining führt.
    GYYM HIIT
    12:15‐12:45
    Fläche
    HIIT (High-Intensity Interval Training) ist ein hochintensives Intervalltraining, das aus kurzen, intensiven Übungen und kurzen Erholungsphasen besteht. HIIT-Workouts sind dafür bekannt, dass sie in relativ kurzer Zeit erhebliche Fitnessgewinne erzielen können.
    Les Mills BodyCombat
    17:30‐18:30
    Studio 1
    BodyCombat ist ein energiegeladenes, schweißtreibendes Fitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Boxen, Muay Thai und Kung-Fu kombiniert. Dieses Gruppen-Workout ist choreografiert und wird meist zu motivierender, schneller Musik ausgeführt.
    GYYM Pilates
    17:30‐18:15
    Studio 3
    Pilates ist eine Form des Körpertrainings, die in den frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung einer bewussteren Körperwahrnehmung. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann sowohl zur Rehabilitation als auch zur Fitnesssteigerung eingesetzt werden.
    GYYM Pilates Reformer
    18:30‐19:20
    Studio 3
    Ein Pilates Reformer Kurs ist ein geführtes Gruppentraining auf dem Pilates Reformer-Gerät, das die klassischen Pilates-Prinzipien (Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Fluss) mit einem dynamischen, ganzheitlichen Ansatz kombiniert. Im Kurs arbeiten die Teilnehmer unter Anleitung eines zertifizierten Trainers an der Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des gesamten Körpers. Die Federn und beweglichen Teile des Reformers ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und die Übungen durch variablen Widerstand in ihrer Intensität zu verändern.
    GYYM Bauch Beine Po
    18:40‐19:30
    Studio 1
    Bauch, Beine, Po (BBP) ist ein beliebtes Workout-Programm, das sich auf die Kräftigung und Straffung der Muskeln im Bauch, den Beinen und dem Gesäß konzentriert. Diese Fitnessübungen stammen ursprünglich aus den Aerobic- und Fitnessstudios und sind besonders beliebt, weil sie die „Problemzonen“ vieler Menschen gezielt trainieren.
    Les Mills Grit Athletic
    18:40‐19:15
    Studio 2
    GRIT Athletic ist ein hochintensives, geführtes Trainingsprogramm von Les Mills, das sich auf Kraft, Ausdauer und Leistungssteigerung konzentriert. Dieses Programm kombiniert Elemente aus Krafttraining, HIIT (High-Intensity Interval Training) und plyometrischen Übungen, um ein effektives, herausforderndes Workout zu bieten, das für alle Fitnesslevels geeignet ist.
    Les Mills BodyJam
    19:20‐20:20
    Studio 2
    Les Mills BodyJam ist ein energiegeladenes Dance-Fitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Tanzstilen kombiniert und auf eine pulsierende Musikbasis abgestimmt ist. Es zielt darauf ab, die Teilnehmer zu motivieren, sich zur Musik zu bewegen, Spaß zu haben und gleichzeitig eine gute körperliche Fitness zu erreichen. BodyJam ist für alle Fitnesslevels geeignet und bietet eine dynamische Möglichkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.
    GYYM Pilates Reformer
    19:30‐20:20
    Studio 3
    Ein Pilates Reformer Kurs ist ein geführtes Gruppentraining auf dem Pilates Reformer-Gerät, das die klassischen Pilates-Prinzipien (Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Fluss) mit einem dynamischen, ganzheitlichen Ansatz kombiniert. Im Kurs arbeiten die Teilnehmer unter Anleitung eines zertifizierten Trainers an der Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des gesamten Körpers. Die Federn und beweglichen Teile des Reformers ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und die Übungen durch variablen Widerstand in ihrer Intensität zu verändern.
    Les Mills BodyPump
    19:40‐20:40
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.

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  • Freitag, 23.05.2025
    Burpee CHALLENGE
    08:15‐08:50
    Studio 1
    Mach dich bereit für die ultimative Herausforderung! In unserer 3-monatigen Burpee-Challenge erwarten dich intensive Workouts, die auf dem bewährten Aphrodite-Training von Freeletics basieren. Jeden Freitag trainieren wir gemeinsam mit Burpees, Squats und Sit-ups - ein effektives Ganzkörpertraining für maximale Fitness und Ausdauer!
    GYYM Bauch Beine Po
    09:00‐09:55
    Studio 1
    Bauch, Beine, Po (BBP) ist ein beliebtes Workout-Programm, das sich auf die Kräftigung und Straffung der Muskeln im Bauch, den Beinen und dem Gesäß konzentriert. Diese Fitnessübungen stammen ursprünglich aus den Aerobic- und Fitnessstudios und sind besonders beliebt, weil sie die „Problemzonen“ vieler Menschen gezielt trainieren.
    GYYM Pilates
    10:10‐11:05
    Studio 1
    Pilates ist eine Form des Körpertrainings, die in den frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung einer bewussteren Körperwahrnehmung. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann sowohl zur Rehabilitation als auch zur Fitnesssteigerung eingesetzt werden.
    Les Mills BodyPump
    12:10‐13:00
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    Les Mills BodyPump
    17:00‐18:00
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    Indoor Cycling
    17:30‐18:25
    Studio 2
    Ein Indoor Cycling Kurs ist ein intensives Cardiotraining auf einem speziellen stationären Fahrrad (Spinning-Bike), das in einer Gruppe unter Anleitung eines Trainers stattfindet. Dieses Training simuliert verschiedene Radfahr-Szenarien wie Anstiege, Sprints und Flachlandstrecken und wird oft von motivierender Musik begleitet, um die Teilnehmer anzuspornen. Indoor Cycling ist ideal, um Ausdauer, Kraft und die allgemeine Fitness zu verbessern.
    Inside Flow Yoga
    18:00‐19:30
    Studio 3
    Inside Flow Yoga ist eine dynamische und kreative Form des Vinyasa-Yoga, die sich auf den Fluss von Bewegungen und Atem konzentriert. Diese Praxis verbindet körperliche Bewegung mit Musik, um eine tiefere Verbindung zu Körper und Geist herzustellen.
    Les Mills BodyStep
    18:10‐19:10
    Studio 1
    BODYSTEP ® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.

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  • Samstag, 24.05.2025
    Les Mills BodyPump
    10:00‐11:00
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    Les Mills BodyCombat
    10:00‐10:55
    Studio 2
    BodyCombat ist ein energiegeladenes, schweißtreibendes Fitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Boxen, Muay Thai und Kung-Fu kombiniert. Dieses Gruppen-Workout ist choreografiert und wird meist zu motivierender, schneller Musik ausgeführt.
    Rückbildungsgymnastik
    10:00‐10:55
    Studio 3
    Warum eine aktive Rückbildung entscheidend ist: ✔ Stärkt den Beckenboden & stabilisiert die Wirbelsäule ✔ Unterstützt den Verschluss der Rectusdiastase & verbessert die Körperhaltung ✔ Fördert ein beschwerdefreies und gestärktes Körpergefühl im Alltag
    GYYM Pilates Reformer
    11:10‐12:00
    Studio 3
    Ein Pilates Reformer Kurs ist ein geführtes Gruppentraining auf dem Pilates Reformer-Gerät, das die klassischen Pilates-Prinzipien (Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Fluss) mit einem dynamischen, ganzheitlichen Ansatz kombiniert. Im Kurs arbeiten die Teilnehmer unter Anleitung eines zertifizierten Trainers an der Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des gesamten Körpers. Die Federn und beweglichen Teile des Reformers ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und die Übungen durch variablen Widerstand in ihrer Intensität zu verändern.
    Yoga
    11:15‐12:30
    Studio 1
    Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ziel des Yoga ist es, innere Balance zu erreichen, den Körper zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern. Neben den physischen Übungen (Asanas) sind Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Achtsamkeit wesentliche Bestandteile.
    GYYM Pilates Reformer
    12:10‐13:00
    Studio 3
    Ein Pilates Reformer Kurs ist ein geführtes Gruppentraining auf dem Pilates Reformer-Gerät, das die klassischen Pilates-Prinzipien (Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Fluss) mit einem dynamischen, ganzheitlichen Ansatz kombiniert. Im Kurs arbeiten die Teilnehmer unter Anleitung eines zertifizierten Trainers an der Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des gesamten Körpers. Die Federn und beweglichen Teile des Reformers ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und die Übungen durch variablen Widerstand in ihrer Intensität zu verändern.

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  • Sonntag, 25.05.2025
    Les Mills BodyStep
    10:00‐11:00
    Studio 1
    BODYSTEP ® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.
    Les Mills RPM
    10:00‐10:45
    Studio 2
    RPM ist das Indoor-Cycling-Workout, bei dem Sie mit Ihrem inspirierenden Teamtrainer das Gelände erobern, der die Gruppe durch Hügel, Ebenen, über Berggipfel, Zeitfahren und Intervalltraining führt.
    Les Mills Sprint
    11:00‐11:35
    Studio 2
    Les Mills SPRINT ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf stationären Fahrrädern, das speziell entwickelt wurde, um innerhalb kurzer Zeit maximale Trainingseffekte zu erzielen. Es basiert auf der Kombination von kurzen, intensiven Belastungsphasen mit Erholungsphasen und ist ideal für alle, die schnell ihre Fitness, Kraft und Ausdauer verbessern möchten.
    Deepwork by Sabrina
    11:00‐11:55
    Studio 1
    Deep Work ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das Körper und Geist gleichzeitig trainieren soll.

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  • Montag, 26.05.2025
    Hatha Yoga
    08:00‐09:00
    Studio 3
    Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Formen des Yoga und legt den Fokus auf die körperlichen Aspekte der Yoga-Praxis. Der Begriff “Hatha” setzt sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammen: „Ha“ bedeutet „Sonne“ und „Tha“ bedeutet „Mond“, was die Balance zwischen den Gegensätzen symbolisiert. Hatha Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das individuelle Wohlbefinden zu fördern.
    GYYM Bauch Beine Po
    09:00‐09:50
    Studio 1
    Bauch, Beine, Po (BBP) ist ein beliebtes Workout-Programm, das sich auf die Kräftigung und Straffung der Muskeln im Bauch, den Beinen und dem Gesäß konzentriert. Diese Fitnessübungen stammen ursprünglich aus den Aerobic- und Fitnessstudios und sind besonders beliebt, weil sie die „Problemzonen“ vieler Menschen gezielt trainieren.
    GYYMnastik 60+
    10:00‐10:50
    Studio 1
    Gymnastik 60+ ist ein spezielles Trainingsprogramm, das sich an Menschen über 60 Jahren richtet und darauf abzielt, die körperliche Fitness, Beweglichkeit und Lebensqualität in dieser Lebensphase zu fördern.
    Les Mills BodyPump
    12:10‐13:00
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    Schwangerschaftsgymnastik
    12:00‐12:55
    Studio 3
    Warum Bewegung in der Schwangerschaft so wertvoll ist: ✔ Unterstützt Wachstum & Blutzirkulation und kann Komplikationen reduzieren ✔ Hilft, Stress und Beschwerden zu verringern & sorgt für mehr Wohlbefinden ✔ Fördert eine leichtere Geburt & beschleunigt die Regeneration danach
    GYYM Bauch Beine Po
    17:00‐17:50
    Studio 1
    Bauch, Beine, Po (BBP) ist ein beliebtes Workout-Programm, das sich auf die Kräftigung und Straffung der Muskeln im Bauch, den Beinen und dem Gesäß konzentriert. Diese Fitnessübungen stammen ursprünglich aus den Aerobic- und Fitnessstudios und sind besonders beliebt, weil sie die „Problemzonen“ vieler Menschen gezielt trainieren.
    Zumba
    17:00‐17:50
    Studio 2
    Zumba ist ein dynamisches und energiegeladenes Tanzfitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Tanzstilen und Fitnessübungen kombiniert.
    Les Mills BodyPump
    18:00‐18:50
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    World Jumping
    18:00‐18:50
    Studio 2
    WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert "Urban Moves" und Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump.
    TRX HIIT
    18:00‐18:50
    Studio 3
    TRX HIIT (High-Intensity Interval Training) ist ein intensives und effektives Trainingsprogramm, das das TRX-System (Total Resistance Exercises) mit Hochintensitätsintervallen kombiniert. TRX ist ein Suspensionstraining, bei dem das eigene Körpergewicht genutzt wird, um Kraft, Stabilität und Flexibilität zu trainieren. Durch die Kombination von TRX mit HIIT-Techniken wird ein dynamisches Workout geschaffen, das sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining umfasst.
    Les Mills Sprint
    19:00‐19:35
    Studio 2
    Les Mills SPRINT ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf stationären Fahrrädern, das speziell entwickelt wurde, um innerhalb kurzer Zeit maximale Trainingseffekte zu erzielen. Es basiert auf der Kombination von kurzen, intensiven Belastungsphasen mit Erholungsphasen und ist ideal für alle, die schnell ihre Fitness, Kraft und Ausdauer verbessern möchten.
    Les Mills Shapes
    19:00‐19:50
    Studio 1
    LES MILLS SHAPES ist ein Low-Impact-Workout, das Elemente aus Pilates, Barre und Power Yoga kombiniert. Es ist speziell darauf ausgelegt, deinen Körper zu formen, deine Kernkraft zu verbessern und gleichzeitig die Muskeln zu verlängern und zu stärken – alles mit kontrollierten, fließenden Bewegungen.
    Power Yoga Basic
    19:00‐19:50
    Studio 3
    Power Yoga ist eine dynamische, intensive Form des Yoga, die auf körperlicher Fitness, Kraft und Flexibilität aufbaut. Sie kombiniert Elemente aus dem traditionellen Yoga mit modernen Fitness-Prinzipien und ist ideal für Menschen, die ein energiegeladenes Workout suchen. Power Yoga ist oft inspiriert vom Ashtanga Yoga, einem traditionelleren, fließenden Yoga-Stil, aber es ist weniger streng strukturiert und lässt mehr Raum für Variation.
    Les Mills RPM
    19:45‐20:30
    Studio 2
    RPM ist das Indoor-Cycling-Workout, bei dem Sie mit Ihrem inspirierenden Teamtrainer das Gelände erobern, der die Gruppe durch Hügel, Ebenen, über Berggipfel, Zeitfahren und Intervalltraining führt.
    Les Mills BodyPump
    20:00‐21:00
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    Les Mills BodyBalance
    20:00‐21:00
    Studio 3
    BODYPALANCE ist ein Fitnessprogramm das Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert. Der Kurs konzentriert sich auf Flexibilität, Stabilität und Entspannung und fördert gleichzeitig die Körperwahrnehmung und das innere Gleichgewicht.
  • Dienstag, 27.05.2025
    Les Mills BodyPump
    09:00‐10:00
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    GYYM Pilates
    10:10‐11:05
    Studio 1
    Pilates ist eine Form des Körpertrainings, die in den frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung einer bewussteren Körperwahrnehmung. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann sowohl zur Rehabilitation als auch zur Fitnesssteigerung eingesetzt werden.
    Rückbildungsgymnastik
    10:30‐11:25
    Studio 3
    Warum eine aktive Rückbildung entscheidend ist: ✔ Stärkt den Beckenboden & stabilisiert die Wirbelsäule ✔ Unterstützt den Verschluss der Rectusdiastase & verbessert die Körperhaltung ✔ Fördert ein beschwerdefreies und gestärktes Körpergefühl im Alltag
    Les Mills BodyJam
    12:00‐13:00
    Studio 1
    Les Mills BodyJam ist ein energiegeladenes Dance-Fitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Tanzstilen kombiniert und auf eine pulsierende Musikbasis abgestimmt ist. Es zielt darauf ab, die Teilnehmer zu motivieren, sich zur Musik zu bewegen, Spaß zu haben und gleichzeitig eine gute körperliche Fitness zu erreichen. BodyJam ist für alle Fitnesslevels geeignet und bietet eine dynamische Möglichkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.
    Indoor Cycling
    12:00‐12:55
    Studio 2
    Ein Indoor Cycling Kurs ist ein intensives Cardiotraining auf einem speziellen stationären Fahrrad (Spinning-Bike), das in einer Gruppe unter Anleitung eines Trainers stattfindet. Dieses Training simuliert verschiedene Radfahr-Szenarien wie Anstiege, Sprints und Flachlandstrecken und wird oft von motivierender Musik begleitet, um die Teilnehmer anzuspornen. Indoor Cycling ist ideal, um Ausdauer, Kraft und die allgemeine Fitness zu verbessern.
    GYYM Pilates Reformer
    12:00‐12:50
    Studio 3
    Ein Pilates Reformer Kurs ist ein geführtes Gruppentraining auf dem Pilates Reformer-Gerät, das die klassischen Pilates-Prinzipien (Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Fluss) mit einem dynamischen, ganzheitlichen Ansatz kombiniert. Im Kurs arbeiten die Teilnehmer unter Anleitung eines zertifizierten Trainers an der Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des gesamten Körpers. Die Federn und beweglichen Teile des Reformers ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und die Übungen durch variablen Widerstand in ihrer Intensität zu verändern.
    GYYM HIIT
    12:15‐12:45
    Fläche
    HIIT (High-Intensity Interval Training) ist ein hochintensives Intervalltraining, das aus kurzen, intensiven Übungen und kurzen Erholungsphasen besteht. HIIT-Workouts sind dafür bekannt, dass sie in relativ kurzer Zeit erhebliche Fitnessgewinne erzielen können.
    Les Mills BodyStep
    17:30‐18:30
    Studio 1
    BODYSTEP ® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.
    Indoor Cycling
    17:30‐18:25
    Studio 2
    Ein Indoor Cycling Kurs ist ein intensives Cardiotraining auf einem speziellen stationären Fahrrad (Spinning-Bike), das in einer Gruppe unter Anleitung eines Trainers stattfindet. Dieses Training simuliert verschiedene Radfahr-Szenarien wie Anstiege, Sprints und Flachlandstrecken und wird oft von motivierender Musik begleitet, um die Teilnehmer anzuspornen. Indoor Cycling ist ideal, um Ausdauer, Kraft und die allgemeine Fitness zu verbessern.
    GYYM Pilates Reformer
    17:30‐18:20
    Studio 3
    Ein Pilates Reformer Kurs ist ein geführtes Gruppentraining auf dem Pilates Reformer-Gerät, das die klassischen Pilates-Prinzipien (Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision und Fluss) mit einem dynamischen, ganzheitlichen Ansatz kombiniert. Im Kurs arbeiten die Teilnehmer unter Anleitung eines zertifizierten Trainers an der Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des gesamten Körpers. Die Federn und beweglichen Teile des Reformers ermöglichen es, das Training individuell anzupassen und die Übungen durch variablen Widerstand in ihrer Intensität zu verändern.
    Les Mills BodyCombat
    18:40‐19:40
    Studio 1
    BodyCombat ist ein energiegeladenes, schweißtreibendes Fitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Boxen, Muay Thai und Kung-Fu kombiniert. Dieses Gruppen-Workout ist choreografiert und wird meist zu motivierender, schneller Musik ausgeführt.
    Les Mills GRIT Strength
    18:35‐19:10
    Studio 2
    Les Mills GRIT Strength ist ein intensives, 30-minütiges HIIT-Workout (High-Intensity Interval Training), das speziell entwickelt wurde, um Kraft und Fitness in kurzer Zeit zu verbessern. Es ist Teil der Les Mills GRIT-Serie, die auf schnelles, effektives Training abzielt, das sowohl Cardio- als auch Kraftkomponenten beinhaltet.
    GYYM Pilates
    18:30‐19:25
    Studio 3
    Pilates ist eine Form des Körpertrainings, die in den frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung einer bewussteren Körperwahrnehmung. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann sowohl zur Rehabilitation als auch zur Fitnesssteigerung eingesetzt werden.
    Les Mills BodyJam
    19:20‐20:20
    Studio 2
    Les Mills BodyJam ist ein energiegeladenes Dance-Fitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Tanzstilen kombiniert und auf eine pulsierende Musikbasis abgestimmt ist. Es zielt darauf ab, die Teilnehmer zu motivieren, sich zur Musik zu bewegen, Spaß zu haben und gleichzeitig eine gute körperliche Fitness zu erreichen. BodyJam ist für alle Fitnesslevels geeignet und bietet eine dynamische Möglichkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern.
    Power Yoga
    19:35‐20:30
    Studio 3
    Power Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die sich auf kraftvolle Bewegungen und körperliche Fitness konzentriert. Es ist eine westliche Interpretation des traditionellen Yoga und kombiniert Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen, insbesondere Hatha und Ashtanga. Power Yoga ist ideal für Menschen, die eine intensive körperliche Betätigung suchen, während sie gleichzeitig die Vorteile von Yoga genießen möchten, wie Flexibilität, Balance und Achtsamkeit.
    Les Mills Core
    19:50‐20:40
    Studio 1
    LES MILLS CORE™ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Dieses Workout aktiviert die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer Ihrer Rumpfmuskulatur. Nebenbei verhindert du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
  • Mittwoch, 28.05.2025
    Booty Workout
    09:00‐10:00
    Studio 1
    Booty Workout ist eine kraftvolle Workout-Stunde für den ganzen Körper mit einem Schwerpunkt auf Po-und Beinregion Übungen für einen knackigen Po und starke Beine.
    GYYM Stretching
    10:10‐11:00
    Studio 1
    Stretching (oder Dehnen) ist eine wichtige Komponente jeder Fitnessroutine, die darauf abzielt, die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke zu verbessern. Dehnen kann sowohl vor als auch nach dem Training durchgeführt werden, um die Leistung zu optimieren, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine körperliche Gesundheit zu fördern.
    Les Mills BodyPump
    12:10‐13:00
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    TRX Functional
    12:15‐13:00
    Studio 3
    TRX Functional ist ein Training, das sich auf funktionelle Bewegungen konzentriert und das TRX Suspension Training nutzt, um die allgemeine Fitness, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern. Dieses Training zielt darauf ab, Übungen zu integrieren, die alltägliche Bewegungen nachahmen, um die Leistung im Alltag zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
    Les Mills BodyAttack
    17:30‐18:30
    Studio 1
    BodyAttack ist ein dynamisches, intensives Gruppenfitnessprogramm, das auf Cardio-Intervalltraining basiert und darauf abzielt, die allgemeine Fitness, Kraft und Ausdauer zu steigern. Entwickelt von Les Mills, vereint BodyAttack Elemente aus Aerobic, Leichtathletik und funktionalem Training.
    Les Mills RPM
    17:30‐18:30
    Studio 2
    RPM ist das Indoor-Cycling-Workout, bei dem Sie mit Ihrem inspirierenden Teamtrainer das Gelände erobern, der die Gruppe durch Hügel, Ebenen, über Berggipfel, Zeitfahren und Intervalltraining führt.
    Schwangerschaftsgymnastik
    17:30‐18:25
    Studio 3
    Warum Bewegung in der Schwangerschaft so wertvoll ist: ✔ Unterstützt Wachstum & Blutzirkulation und kann Komplikationen reduzieren ✔ Hilft, Stress und Beschwerden zu verringern & sorgt für mehr Wohlbefinden ✔ Fördert eine leichtere Geburt & beschleunigt die Regeneration danach
    Les Mills BodyPump
    18:40‐19:40
    Studio 1
    BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Er kombiniert Krafttraining mit Langhanteln und hochfrequenten Wiederholungen, die zu Musik choreografiert sind. Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern.
    Les Mills BodyBalance
    18:40‐19:40
    Studio 3
    BODYPALANCE ist ein Fitnessprogramm das Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert. Der Kurs konzentriert sich auf Flexibilität, Stabilität und Entspannung und fördert gleichzeitig die Körperwahrnehmung und das innere Gleichgewicht.
    World Jumping
    18:40‐19:30
    Studio 2
    WORLD JUMPING® ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert "Urban Moves" und Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump.
    Les Mills Shapes
    19:40‐20:30
    Studio 2
    LES MILLS SHAPES ist ein Low-Impact-Workout, das Elemente aus Pilates, Barre und Power Yoga kombiniert. Es ist speziell darauf ausgelegt, deinen Körper zu formen, deine Kernkraft zu verbessern und gleichzeitig die Muskeln zu verlängern und zu stärken – alles mit kontrollierten, fließenden Bewegungen.
    Zumba
    19:50‐20:45
    Studio 1
    Zumba ist ein dynamisches und energiegeladenes Tanzfitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Tanzstilen und Fitnessübungen kombiniert.

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Einmal dabei, willst du nicht mehr ohne!

Auch bei unseren Gruppenkursen setzen wir auf höchste Qualität und bieten dir eine vielseitige Auswahl an Kursen mit erfahrenen Trainern.

Lass dich inspirieren – ob mit Power, Ausdauer, Kraft und Toning oder entspannenden Einheiten für Kopf, Körper und Geist – mit den GYYM Gruppenkursen triffst du die richtige Wahl!

  • Les Mills Grit Cardio
  • Power Yoga Basic
  • Electronic Ride
  • Les Mills RPM
  • GYYM Pilates Reformer
  • Burpee CHALLENGE
  • Zumba
  • Deepwork by Sabrina
  • GYYM Stretching
  • Les Mills BodyStep
  • TRX Functional
  • Digital Screens-NEW PROGRAM RELEASE BODYATTACK IMAGE 02
    Tabata HIIT by Annika
  • Booty Workout
  • GYYM Pilates
  • GYYM HIIT
  • Animal Flow
  • GYYM Bauch Beine Po
  • Les Mills BodyAttack
  • Les Mills BodyCombat
  • Les Mills BodyPump
  • Les Mills Core
  • Yoga
  • Indoor Cycling
  • Rückbildungsgymnastik
  • Schwangerschaftsgymnastik
  • Les Mills SPRINT & RPM
  • Hatha Yoga
  • Les Mills BodyBalance
  • Les Mills BodyJam
  • GYYMnastik 60+
  • Power Ride
  • Les Mills Shapes
  • Power Yoga
  • World Jumping
  • Les Mills GRIT Strength
  • Inside Flow Yoga
  • Outdoor Bootcamp
  • TRX HIIT
  • Les Mills Sprint
  • Les Mills Grit Athletic
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Les Mills Fitness Kurse im GYYM

Erfahre mehr über Les Mills Kurse im GYYM. 

Wir bieten eine bunte Auswahl an verschiedensten Gruppenkursen mit ausgewählten Kurstrainern an. Lass dich inspirieren – egal ob mit viel Power, Ausdauer, Kraft und Toning oder Entspannung für Kopf, Körper und Geist – mit den GYYM Gruppenkursen hast du eine gute Wahl getroffen! Klicke HIER um dich direkt in unserem Webshop für den nächsten Kurs anzumelden.

Unsere Kurse sind je nach Schwerpunkt und Format unterschiedlich lang. Die genaue Dauer ist in der Kursbeschreibung auf unserer Website und auch auf der Buchungsseite im Webshop angegeben. Im Allgemeinen reichen die Kurse von 30 bis hin zu 90 Minuten.

Ja, eine Anmeldung für den jeweiligen Gruppenkurs über den GYYM Shop ist verbindlich. Die Gruppenkurse werden ab 0:01 Uhr für den Folgetag freigeschalten.*

Um für Jeden ein angenehmes Erlebnis zu schaffen und entsprechend Material zu Verfügung stellen zu können, ist jeder Kurs in seiner Teilnehmerzahl limitiert.

*Abweichungen bei Events und Specials möglich 

Die Anmeldung für unsere Gruppenkurse erfolgt ganz einfach über unseren Webshop. Nach dem Einloggen wählst du den gewünschten Kurs mit entsprechender Uhrzeit aus und bestätigst deine Teilnahme. Schon kann es losgehen! 

 Nein, die Kursanmeldung ist personenbezogen und daher nur für dich selbst über deinen Webshop-Zugang möglich. Jedes Mitglied darf somit seinen eigenen Zugang nutzen.

Ja! Du hast jederzeit die Möglichkeit einen Groupfitness Daypass (15.- CHF) bei uns vor Ort zu lösen, der es dir ermöglicht an einem oder mehreren Kursen teilzunehmen. Um sicherzugehen, dass die Kurse noch verfügbar sind melde dich gerne telefonisch im Voraus für die entsprechenden Kurse an. Falls du ein Mitglied werden möchtest, informiere dich gerne über unsere Mitgliedschaftsangebote auf unserer Website oder kontaktiere unser Team für weitere Informationen. 

Ja klar! Viele unserer Kurse bieten die perfekte Kombinationsmöglichkeit. Stelle sicher, dass du dich für alle gewünschten Kurse angemeldet hast. 

 Es besteht eine Karenzzeit von 5 Minuten, welche nach mehrmaligem Fehlverhalten erlischt und zum Ausschluss des Gruppenkurses führen kann. Bei Unpünktlichkeit behalten wir uns vor, den reservierten Platz an Wartelistenplätze freizugeben. 

Ja! So können wir deinen Platz wieder freigeben und ein Anderer hat die Chance den Kurs zu besuchen. Die Abmeldung erfolgt, wie die Anmeldung auch, über unseren Webshop.

Bei einer nicht ordnungsgemässen Abmeldung bis 10 Minuten vor Kursbeginn wird eine Fairnessgebühr in Höhe von 5.- CHF fällig.*

*Abweichungen bei Events und Specials möglich

Unsere Kurse sind eine ganzheitliche Trainingseinheit und bieten somit nur in voller Länge die gewünschten Effekte.

Auch in Rücksicht auf deine Mittrainierenden ist es weniger störend, wenn du den Kurs wie alle Anderen beendest. In dringenden Ausnahmefällen ist dies möglich. Bitte bespreche dich hierfür vor Kursbeginn mit deinem jeweiligen Kurstrainer.

Die Teilnehmeranzahl variiert je Kurs und Tageszeit. Je nach Kurs und Kursraum sind die Plätze limitiert auf Teilnehmerzahlen zwischen 6 und 35 Trainierenden.

Alle Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 3+ Personen statt. Bei weniger als 3 Anmeldungen behalten wir uns vor, den Kurs noch am gleichen Tag zu stornieren.

*Abweichungen möglich

Absolut! Unsere Gruppenkurse sind so konzipiert, dass sie für Teilnehmer aller Fitnesslevel geeignet sind. Unsere Instruktoren passen die Übungen an und zeigen häufig verschiedene Varianten. Mehr oder weniger Power – die Entscheidung liegt ganz bei dir! Natürlich sind einige Kursformate intensiver als Andere. Informiere dich vorher auf unserer Homepage nach dem jeweiligen Kurs und dessen Schwerpunkt. Auch unsere Trainer vor Ort beantworten dir gerne deine Fragen und können dir entsprechende Kurse empfehlen.

Ja, für Anfänger empfehlen wir, sich zu Beginn für Kurse mit niedrigerer Intensität zu entscheiden. Nehme dir genug zu Trinken mit und teile dir deine Kraftwährend des Kurses gut ein. Nutze die Variationsmöglichkeiten, die unsere Trainer zeigen, um ausgepowert und stolz aus dem Kurs zu gehen. Infos zu den einzelnen Kursen findest du auf der Homepage. Auch unsere Trainer vor Ort geben dir gerne Tipps für deinen Einstieg. 

Nein. Wir haben keine unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen oder Levels bei den Kursen, die systematisch aufeinander aufbauen. Jeder Kurs steht für sich und bringt verschiedene Anforderungen mit sich. Dennoch sind sie für Teilnehmer aller Fitnesslevel geeignet. 

Ja klar! Gerade in den ersten Wochen kannst du vieles noch genauso wie vor der Schwangerschaft machen. Höre auf deinen Körper, mache Pausen und passe Übungen ggf. an. Gerne darfst du auch dem Kursleiter vor der Stunde Bescheid geben. So kann er dir weitere Alternativen zeigen. Dennoch sind nicht alle Kurse während der Schwangerschaft geeignet. Wende dich an unsere Trainer im GYYM und wir empfehlen dir entsprechende Kurse, die dir weiterhin einen Mehrwert bieten.

Bitte kläre sportliche Aktivitäten immer vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Dann steht deiner Kursteilnahme nichts mehr im Weg.

Mit Energie und guter Laune hast du schon das Wichtigste dabei! Bitte denke zusätzlich daran, saubere Indoor-Schuhe zu tragen und ein Handtuch mitzubringen. Adäquate Sportbekleidung und etwas zu Trinken sind von Vorteil. Alle weiteren Trainingsmaterialien werden von uns zur Verfügung gestellt. Diese findest du vor oder in dem entsprechenden Kursraum. Selbstverständlich darfst du aber deine eigene (Yoga-) Matte mitbringen.

Ja, aus Gründen der Hygiene bitten wir darum, nach dem Gebrauch die verwendeten Kursmaterialien zu desinfizieren und ordnungsgemäss zu versorgen. Desinfektionsmittel stehen in unserem Groupfitness-Bereich zur Verfügung.

Für ein hygienisches Training ist die Verwendung eines Handtuchs (Mindestgröße 70 x 100 cm) erforderlich. Bei übermässiger Verunreinigung ist das notwendige Material zur selbstständigen Beseitigung bei einem GYYM Trainer zu holen. In jedem Kursraum sind Hygiene-Stationen vorhanden. 

Aus hygienischen Gründen bitten wir dich im Grossteil der Kurse saubere Indoor-Sportschuhe zu tragen. Besonders in Kursen mit schnellen Schritt- und Bewegungsmustern bieten dir Sportschuhe die entsprechende Stabilität und minimieren das Verletzungsrisiko. Im BodyCombat (Mixed Martial Arts Training) ist das Barfuss-Training die ursprüngliche Form und somit erlaubt, aber nicht unbedingt für Jeden die geeignete Wahl. Pilates Reformer Kurse, Pilates Kurse, Gyymnastik 50+ Kurse und Stretching Kurse finden auf Socken statt. Kurse wie BodyBalance, Inside Flow und Yoga werden barfuss oder auf Socken durchgeführt. Ein Barfuss-Training liegt in allen anderen Kursen im Ermessen des jeweiligen Kurstrainers.

Ja unbedingt! Wir empfehlen, während des Trainings ausreichend zu trinken. Im Groupfitness-Bereich sind Sportflaschen mit Saugverschluss aus Kunststoff oder Metall (kein Glas) gestattet. Esswaren und Shakes sollten aus hygienischen Gründen nur in der Lounge konsumiert werden.

Nein, Mobiltelefone sollten während eines Gruppenkurses nicht benutzt werden, um die Trainingserfahrung für alle Teilnehmer ungestört zu halten. Auch Telefonieren während des Kurses ist nicht gestattet.

Nein. Sporttaschen, Jacken und Strassenschuhe gehören in die Umkleide. Wir empfehlen, während des Kurses nur das notwendige Equipment mitzunehmen, um den Raum für alle Teilnehmer frei zu halten.

Es wird empfohlen, leicht verdauliche und kleinere Mahlzeiten etwa 1-2 Stunden vor dem Training einzunehmen.

Bei intensiven Kursen wie HIIT, GRIT, Attack oder Jumping ist es ratsam, dass die letzte richtige Mahlzeit 2-3 Stunden her ist.

Das Gleiche gilt auch für Trainings, die die Körpermitte stärker belasten wie zum Beispiel CORE oder Pilates. Du kannst zusätzlich einen kleinen Snack etwa 30-60 Minuten vorher wählen, bei dem du sicher bist, dass du ihn gut verträgst. 

Ja, wir haben einige Regeln, um ein sicheres und angenehmes Groupfitness Erlebnis für alle zu gewährleisten. Diese Regeln sind in unserem PDF-Dokument „Groupfitness Regeln“ detailliert aufgeführt. 

Bitte stell sicher, dass du diese vor der Teilnahme durchliest und befolgst. Das Dokument steht hier sowie auf unserer Website zum Download bereit.

Danke fürs Beachten!

Die Nutzung des GYYMs und der Groupfitness-Räumlichkeiten erfolgt auf eigenes Risiko. Das GYYM lehnt jegliche Haftung für Schäden infolge von Unfällen, Verletzungen oder Krankheiten ab. Die Groupfitness-Regeln sind verbindlich, und bei wiederholtem Missachten behält sich das GYYM vor, den Vertrag zu kündigen und ein Trainingsverbot auszusprechen.

 

Wir freuen uns über Rückmeldungen, Feedback und Verbesserungsvorschläge! Sende uns eine Email an info@gyym.ch

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© GYYM Health & Fitness AG Basel