BodyAttack im GYYM

BodyAttack ist für alle geeignet, die Ausdauer, Kraft und Koordination in einem energiegeladenen Workout kombinieren möchten. Besonders profitieren:

• Einsteiger: Durch klare Schrittfolgen und Übungen ist der Einstieg sicher und motivierend.

• Fortgeschrittene: Für mehr Ausdauer, Kraft und neue Herausforderungen in schnellen, dynamischen Bewegungen.

• Sportler: Als Ergänzung zum Training, um Kondition, Schnelligkeit und Technik zu verbessern.

• Fitnessbegeisterte, die Kalorien verbrennen wollen: Bis zu 700 Kalorien pro Stunde – mit energiegeladener Musik und motivierender Atmosphäre.

BodyAttack passt sich deinem Fitnesslevel an und bietet eine Mischung aus Spass, Power und Leistungssteigerung in jeder Class.

Als Mitglied trainierst du bei uns im BodyAttack Kurs kostenlos – einfach anmelden und mitmachen!

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Ja! Du hast jederzeit die Möglichkeit einen Groupfitness Daypass (15.- CHF) bei uns vor Ort zu lösen, der es dir ermöglicht an einem oder mehreren Kursen teilzunehmen. Um sicherzugehen, dass die Kurse noch verfügbar sind melde dich gerne telefonisch im Voraus für die entsprechenden Kurse an. Falls du ein Mitglied werden möchtest, informiere dich gerne über unsere Mitgliedschaftsangebote auf unserer Website oder kontaktiere unser Team für weitere Informationen.

BodyAttack kombiniert Cardio-Elemente mit kraftvollen Ganzkörperbewegungen, Koordinationsübungen und dynamischen Sprüngen, während klassisches Cardiotraining oft nur auf Ausdauer fokussiert ist (z. B. Joggen, Fahrradfahren oder Crosstrainer).

• Intensität und Abwechslung: BodyAttack wechselt schnell zwischen hohen und moderaten Intensitäten, während klassisches Cardiotraining meist konstant ist.

• Ganzkörperansatz: BodyAttack trainiert gleichzeitig Beine, Po, Arme und Rumpf, klassisches Cardiotraining konzentriert sich meist nur auf die Beine oder Ausdauerleistung.

• Musik und Motivation: BodyAttack nutzt motivierende Musik, um die Energie hoch zu halten, und motivierende Instruktor:innen führen durch jede Kombination.

• Kalorienverbrauch: Durch die Kombination aus Cardio und Kraftübungen verbrennt BodyAttack oft mehr Kalorien als reines Ausdauertraining.

Kurz gesagt: BodyAttack ist ein energiegeladenes, abwechslungsreiches Workout, das Ausdauer, Kraft und Koordination in einer Class vereint – weit über klassisches Cardiotraining hinaus.

Nach einigen Monaten wirst du typischerweise folgende Effekte spüren:

• Mehr Ausdauer: Dein Herz-Kreislauf-System wird stärker, du kannst längere und intensivere Workouts absolvieren.

• Kräftigere Muskulatur: Besonders Beine, Po, Rumpf und Arme werden definiert und stabiler.

• Verbesserte Koordination: Die dynamischen Schritt- und Sprungkombinationen schulen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Rhythmusgefühl.

• Kalorienverbrennung und Gewichtsmanagement: BodyAttack unterstützt Fettabbau und fördert einen straffen Körper.

• Motivation und Energie: Die mitreissende Musik und das Gruppentraining steigern die Motivation und sorgen für gute Laune.

• Allgemeines Wohlbefinden: Du fühlst dich fitter, leistungsfähiger und energiegeladener im Alltag.

Ja! BodyAttack ergänzt klassisches Cardiotraining optimal, weil es nicht nur die Ausdauer, sondern auch Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert – Aspekte, die reines Cardiotraining oft vernachlässigt.

• Abwechslung und Intensität: BodyAttack wechselt zwischen schnellen und moderaten Bewegungen, während klassisches Cardiotraining meist gleichbleibend ist.

• Ganzkörpertraining: Du trainierst Arme, Beine, Rumpf und Po gleichzeitig, wodurch die Muskulatur zusätzlich gestärkt wird.

• Koordination und Beweglichkeit: Sprünge, Schrittfolgen und Kombinationen verbessern Balance, Reaktionsfähigkeit und Rhythmusgefühl.

• Motivation durch Musik: Mitreissende Musik und Gruppendynamik steigern die Motivation und den Spass am Training.

Mit Energie und guter Laune hast du schon das Wichtigste dabei! Bitte denke zusätzlich daran, saubere Indoor-Schuhe zu tragen und ein Handtuch mitzubringen. Adäquate Sportbekleidung und etwas zu Trinken sind von Vorteil. Alle weiteren Trainingsmaterialien werden von uns zur Verfügung gestellt. Diese findest du vor oder in dem entsprechenden Kursraum. Selbstverständlich darfst du aber deine eigene (Yoga-) Matte mitbringen.