Entdecke Les Mills BodyStep im GYYM
BodyStep ist das dynamische Step-Workout, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbindet. Mit rhythmischen Bewegungen auf dem Step-Brett und mitreissender Musik trainierst du Beine, Po, Rumpf und Arme. BodyStep ist ideal für alle, die ihre Fitness steigern, Kalorien verbrennen und Spass an abwechslungsreichem Training haben.
BodyStep ist ein intensives Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Step-Bewegungen, Ausdauer und Kraft.
Das Training kombiniert einfache, rhythmische Schrittfolgen mit gezielten Kräftigungsübungen, um Beine, Po, Rumpf und Arme effektiv zu stärken. Dabei verbrennst du bis zu 540 Kalorien pro Stunde und verbesserst gleichzeitig deine Kondition und Koordination.
Die Bewegungsabläufe sind wissenschaftlich entwickelt und werden von erfahrenen Trainern angeleitet, die dich sicher durch das Workout führen und immer wieder neu motivieren – begleitet von energiegeladener Musik.
BodyStep bringt dich an deine Grenzen und sorgt für schnelle Fortschritte in Kraft, Ausdauer und Fitness. Jede Stunde ist ein abwechslungsreiches Training, das dich auspowert, dir Energie gibt und dich mit einem guten Gefühl nach Hause gehen lässt.
BodyStep ist für alle geeignet, die ein effektives Ganzkörper-Workout suchen. Besonders profitieren:
Einsteiger: Dank einfacher Schrittfolgen und anpassbarer Intensität ist der Einstieg sicher und motivierend.
Fortgeschrittene: Für mehr Ausdauer, Kraft und neue Herausforderungen durch dynamische Kombinationen.
Personen mit Rücken- oder Haltungsproblemen: BodyStep stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und unterstützt die Stabilität.
Sportler: Als Ergänzung zum Training, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu steigern.
Fitnessbegeisterte, die Kalorien verbrennen wollen: Bis zu 540 Kalorien pro Stunde – und das mit Energie, Spass und motivierender Musik.
BodyStep passt sich deinem Fitnesslevel und deinen Zielen an!
Als Mitglied trainierst du bei uns im BodyStep Kurs kostenlos – einfach anmelden und mitmachen!
Ja! Du hast jederzeit die Möglichkeit einen Groupfitness Daypass (15.- CHF) bei uns vor Ort zu lösen, der es dir ermöglicht an einem oder mehreren Kursen teilzunehmen. Um sicherzugehen, dass die Kurse noch verfügbar sind melde dich gerne telefonisch im Voraus für die entsprechenden Kurse an. Falls du ein Mitglied werden möchtest, informiere dich gerne über unsere Mitgliedschaftsangebote auf unserer Website oder kontaktiere unser Team für weitere Informationen.
BodyStep unterscheidet sich vom klassischen Cardio-Training, da es nicht nur auf Ausdauer setzt, sondern ein dynamisches Ganzkörper-Workout mit Step-Brettern ist. Während klassisches Cardio wie Laufen oder Radfahren vor allem die Herz-Kreislauf-Fitness trainiert, kombiniert BodyStep Ausdauer, Kraft, Koordination und Kalorienverbrennung in einem motivierenden Kurs mit Musik.
So verbrennst du effektiv Energie, straffst deinen Körper und verbesserst gleichzeitig deine Fitness – mit viel Abwechslung und Spass.
Nach ein paar Monaten BodyStep-Training spürst du:
Ja, unbedingt! BodyStep ergänzt klassisches Cardio-Training perfekt. Während Laufen oder Radfahren hauptsächlich die Ausdauer stärken, bietet BodyStep ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout mit Step-Brettern, das zusätzlich Beine, Po und Rumpf kräftigt, die Koordination verbessert und Kalorien effektiv verbrennt.
So bringst du mehr Abwechslung, Motivation und Spass in dein Training – und erreichst schneller sichtbare Ergebnisse.
Mit Energie und guter Laune hast du schon das Wichtigste dabei! Bitte denke zusätzlich daran, saubere Indoor-Schuhe zu tragen und ein Handtuch mitzubringen. Adäquate Sportbekleidung und etwas zu Trinken sind von Vorteil. Alle weiteren Trainingsmaterialien werden von uns zur Verfügung gestellt. Diese findest du vor oder in dem entsprechenden Kursraum.
