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Bei einem BodyCombat-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener Les Mills-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spass und fühlst dich wie ein Champion.

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Les Mills GRIT ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das dich physisch wie mental an dein Limit bringt. Kurze, explosive Intervalle sorgen dafür, dass du in kürzester Zeit maximale Resultate erzielst – mehr Ausdauer, mehr Kraft und eine deutlich höhere Fettverbrennung, die noch lange nach dem Training anhält. Je nach Format – Cardio, Strength oder Athletic – trainierst du entweder mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit leichtem Equipment wie Step oder Plate. GRIT verbessert deine Schnellkraft, Agilität, Athletik und Gesamtperformance. Die treibende Musik und die motivierenden Les Mills Coaches pushen dich durch jede Sekunde und helfen dir, über dich hinauszuwachsen.

Ein Workout für alle, die wenig Zeit haben, aber maximale Ergebnisse wollen.

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BodyAttack ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein Les Mills-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach grossartig.

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BodyJam ist die perfekte Dance-Workout-Class für alle, die Bewegung, Musik und Spass lieben – egal ob Anfänger oder erfahrene Tänzer. Dieses Workout kombiniert angesagte Dance-Moves aus Hip-Hop, House, Pop und elektronischen Styles mit einer Choreografie, die Schritt für Schritt aufgebaut wird. Ein Les Mills-Instruktor führt dich mit mitreissender Musik durch die Stunde, hilft dir, den Flow zu finden und lässt dich komplett in den Rhythmus eintauchen. Du verbrennst dabei intensiv Kalorien, verbesserst Koordination und Ausdauer.

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BodyBalance ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörper-Workout, das Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates miteinander kombiniert. Die Class eignet sich für Anfänger genauso wie für geübte Teilnehmer und hilft dir, Kraft, Flexibilitaet und Balance zu verbessern.Durch fliessende Bewegungen, kontrollierte Atmung und ruhige, inspirierende Musik findest du mehr Stabilität, Mobilität und mentale Entspannung. Ein Les Mills Instruktor führt dich sicher durch jede Sequenz und unterstützt dich dabei, deinen Körper zu kräftigen und gleichzeitig Stress abzubauen. Nach der Class fühlst du dich zentriert, beweglicher und rundum ausgeglichen.

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BodyStep ist ein energiegeladenes Step-Workout, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Die Class eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und kombiniert einfache Step-Bewegungen mit kraftvollen Cardio-Elementen. Zu motivierender Musik führt dich ein Les Mills Instruktor durch verschiedene Tracks, die dein Herz-Kreislauf-System fordern und deine Bein- und Gesässmuskulatur intensiv trainieren. Die Höhe des Steps kannst du individuell anpassen, damit du immer in deinem optimalen Trainingsbereich bleibst. Nach der Class fühlst du dich kraftvoll, energiegeladen und rundum aktiviert.

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Les Mills Pilates ist ein modernes, dynamisches Matten-Workout, das klassische Pilates-Prinzipien mit dem typischen Les Mills Flow- und Musikgefühl kombiniert. Die Class stärkt deine Tiefenmuskulatur, verbessert deine Haltung und sorgt für eine stabile, kontrollierte Körpermitte.

Durch präzise, fliessende Bewegungen trainierst du Bauch, Rücken, Gesäss und Beckenboden und förderst gleichzeitig Mobilität und Balance. Die Übungen sind klar strukturiert, gut verständlich und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

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Les Mills Core ist ein effektives 30-Minuten-Workout, das deinen gesamten Rumpf stärkt – inklusive Bauch, Rücken und Hüfte. Die Class eignet sich für jedes Fitnesslevel und hilft dir, eine stabile, kraftvolle Körpermitte aufzubauen. Mit Bändern, Plates und funktionellen Übungen trainierst du Kraft, Ausdauer und Kontrolle deiner Core-Muskulatur. Die Bewegungsabläufe unterstützen nicht nur deine Haltung, sondern machen dich in allen anderen Workouts und im Alltag leistungsfähiger. Ein Les Mills Instruktor führt dich sauber durch jede Übung, gibt dir Optionen für unterschiedliche Levels und sorgt dafür, dass du Technik und Core-Aktivierung gezielt vertiefst.

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Les Mills Sprint ist ein hochintensives 30-Minuten Indoor-Cycling-Workout, das auf wissenschaftlich basierten HIIT-Prinzipien aufbaut. In kurzen, intensiven Intervallen bringst du deinen Kreislauf an die Belastungsgrenze und erzielst maximale Resultate in minimaler Zeit.Durch Sprints, Power-Phasen und kontrollierte Erholungsintervalle verbesserst du deine Ausdauer, steigerst deine Leistungsfähigkeit und verbrennst Kalorien noch lange nach dem Workout. Du steuerst den Widerstand selbst, sodass jedes Fitnesslevel optimal trainieren kann. Ein Les Mills Instruktor führt dich präzise durch jede Intensität und sorgt dafür, dass du sicher, fokussiert und mit voller Energie durch die Session kommst.

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RPM ist ein motivierendes Indoor-Cycling-Workout, das deine Ausdauer stärkt und Kalorien verbrennt. Die Class eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da du den Widerstand deines Bikes jederzeit selbst bestimmst. Gefahren wird in verschiedenen Intensitätszonen: Sprints, Bergfahrten und Tempophasen wechseln sich ab und bringen dein Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung. Zu mitreissender Musik führt dich ein Les Mills Instruktor durch jedes Terrain und motiviert dich, das Beste aus dir herauszuholen. RPM verbessert deine Beinkraft, steigert deine Fitness und gibt dir ein starkes, energiegeladenes Gefühl nach jeder Fahrt.

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Les Mills Shapes ist ein 45-minütiges Low Impact Workout, das Elemente aus Pilates, Barre und Power Yoga vereint. Mit kontrollierten Bewegungen, gezielten Halteübungen und kraftvollen Kombinationen formst du deinen Körper, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Beweglichkeit. Shapes ist intensiv, aber gelenkschonend – perfekt, um deine Core-Stabilität und Körperhaltung nachhaltig zu verbessern. Begleitet von energiegeladener Musik und motivierenden Instruktoren erlebst du ein Training, das dich herausfordert und gleichzeitig inspiriert.

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Les Mills Tone ist ein vielseitiges Ganzkörper-Workout, das Ausdauer, Kraft und Stabilität in einer einzigen Class vereint. Tone eignet sich für jedes Fitnesslevel, da du Intensität und Optionen jederzeit anpassen kannst. Die Class kombiniert Cardio-Elemente, leichtes Krafttraining mit Tubes oder Plates sowie gezielte Core-Übungen. Durch die abwechslungsreichen Bewegungsabläufe verbesserst du deine Fitness ganzheitlich – du wirst stärker, beweglicher und stabiler. Ein Les Mills Instruktor führt dich sicher durch das Workout, gibt dir Optionen für jedes Level und sorgt für die perfekte Mischung aus Spass, Technik und Challenge. Nach der Class fühlst du dich fitter, funktioneller und voller Energie.

Les Mills Dance ist ein energiegeladenes 45-minütiges Workout, das Spass, Rhythmus und Fitness perfekt verbindet. Mit einfachen, modernen Dance-Moves zu aktuellen Beats verbessert dieses Training deine Ausdauer, Koordination und Körperkontrolle – ganz ohne Leistungsdruck. Entwickelt von professionellen Tänzern und Fitness-Experten, bietet Les Mills Dance die ideale Mischung aus Cardio, Technik und Ausdruck. Lass dich von der Musik tragen, powere dich aus und erlebe, wie Bewegung pure Energie freisetzt.