Cardiotraining
Regelmässiges Cardiotraining steigert die Ausdauer, der Stoffwechsel wird angeregt. Du erhältst ein grösseres Lungenvolumen, das Herz-Kreislauf-System und andere lebenswichtige Organe werden positiv aktiviert. Du verbrennst viel Energie und das ist natürlich gut für die Figur.
Krafttraining
Krafttraining bewirkt mehr als puren Muskelaufbau: Die Gelenke werden stabilisiert, die Bänder gedehnt, das Gewebe gestrafft und es ist eine gute Prophylaxe gegen Osteoporose. In der Regel erfolgt die Ausführung in Übungen (also Bewegungsabläufen unter Belastung), die einen Trainingsreiz bei bestimmten Muskelgruppen setzen.
Functionaltraining und Cross-Free
Das Training im Functional Bereich verbindet viele unterschiedliche Anforderungen wie z.B. Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander. Functionaltraining eignet sich für Einzelpersonen oder Gruppen-Workouts unterschiedlichster Leistungsstufen und fordert Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Die Trainierenden bewegen rasch grosse Lasten über grössere Entfernungen oder setzen Gewichthebertechniken ein. Ziel ist es, sich in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (Cardio), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.
Quick-Circle-Training
Unser 8-Stationen-Circle ist ideal für ein schnelles Ganzkörpertraining. Alle wichtigen Muskelgruppen wie Rücken, Brust, Bauch und Beine können auf 8 Maschinen trainiert werden. Das Zirkeltraining ist besonders für Newcomer, ältere und bewegungseingeschränkte Menschen sehr gut geeignet, da es einfach in der Handhabung und vor allem extrem gelenkschonend ist.
Freihanteltraining
Muskelaufbau, Kraftzuwachs, aber auch Gewichtsabnahme sind Effekte, die man beim Hanteltraining erreichen kann. Mit Hanteltraining lassen sich nicht nur die Arme, sondern auch andere Körperteile, wie die Schultern, Rücken, Beine, Brust und Bauchmuskulatur sinnvoll trainieren.
XTENSION-Zirkel
Rückenschmerzen? Hexenschuss? Unbeweglich? Die XTENSION-Geräte helfen, Deine Glieder ordentlich zu dehnen und zu strecken und somit Deinem Körper schnell zu mehr Flexibilität zu verhelfen. Das Training an den sechs sehr einfach zu nutzenden Geräten hat unmittelbare Auswirkung z.B. auf Deine Körperhaltung.
Faszien-Zirkel
Vier innovative Geräte ermöglichen ein einzigartiges Training für alle wichtigen Muskelbereiche, wie Rücken, Arme, Beine und Gesäss. Neben dem therapeutischen Anwendungsbereich erzielt das Faszienrollen erstaunliche Ergebnisse beim Beweglichkeitstraining.
Ladies only
Für „Ladies" gibt es im neuen GYYM einen eigenen Ladies-Fitness-Bereich, in dem sich eine Auswahl der wichtigsten Geräte und Trainingsmöglichkeiten befindet und in dem es sich entspannt trainieren lässt, wenn man Wert auf ein wenig Diskretion legt!
Hochbergerstrasse 70,
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