Les Mills Core
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäss und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.
Häufig gestellte Fragen zu
LES MILLS CORE
LES MILLS CORE™ ist ein aus dem Profisport inspiriertes Workout, das sich optimal für das Training der Körpermitte eignet. Es aktiviert die hintere Muskelkette und verbessert Kraft, Stabilität und Ausdauer der Rumpfmuskulatur. Das Workout beinhaltet Übungen mit Widerstandsbändern, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht.
Eine LES MILLS CORE-Session dauert 30 Minuten.
LES MILLS CORE ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen und Fitnesslevel. Es gibt verschiedene Varianten der Bewegungsabläufe, sodass jeder die Intensität selbst steuern kann.
Das Programm führt schnell zu Ergebnissen, verbessert die funktionelle Kraft, strafft Bauch und Po und beugt Verletzungen vor.
Die LES MILLS CORE Kurse kannst du direkt bei uns im GYYM im Stücki Basel besuchen. In unserem Kursplan findest du die Kurstermine dazu.
Das Workout verwendet Widerstandsbänder, Gewichtsscheiben und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es gibt auch eine spezielle Reebok x LES MILLS Kollektion, die du erwerben kannst.
